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山西椭圆机的使用须知有什么？-椭圆机团购

山西新生活健身始于1995年，主营健身器材产品与服务，公司经营椭圆机、-椭圆机团购、家用椭圆机、音乐椭圆机、健身椭圆机、-椭圆机、跑步机等！新生活线上线下同步进行，欢迎来电咨询！-椭圆机团购

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用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，每次活动能够练习3～4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。

山西椭圆机主要练什么部位？-椭圆机团购

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腰腹：椭圆机运动时，也会附带着锻炼到腰腹。使用椭圆机时是需要双腿和腰腹部的力量来驱动飞轮运转的，-是手跟腿的动作达到协调之后，腰腹部也是有跟着运动的，能增强腰腹部肌肉的耐力和力量，从而消耗腰腹部的热量，燃烧多余的脂肪。

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整体来说椭圆机锻炼的部位还是很多的，要不然怎么叫全身性运动器呢。椭圆机可以有效地锻炼神经协调能力，很适合青少年和老人使用，还能锻炼心肺功能，增强体质。

使用椭圆机的理由有什么？-椭圆机团购

烧更多卡路里并加速-：在椭圆机上锻炼是有氧运动的重要来源，也是有效的-机器之一。您可以在椭圆机上燃烧比运动自行车或跑步机更多的卡路里。一小时的锻炼可以帮助你燃烧-800卡路里的热量。然而，燃烧的卡路里的确切数量取决于性别，年龄和您目前的健康水平等因素。

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